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ゆったりとした週末でした。

自分自身と周りで大変化があった、先週末。
あえて、じっくりと自分の内側を見つめる時間が取りました。

土曜日は夏至の日でした。この日の前後は、本当の自分と
繋がり易くなるそうです。そこでお香を焚いて、Chakraを聴きながら、
しばし瞑想。というか、うたた寝?

日曜日は久しぶりにヨガ教室へ。

ヨガも様々なポーズをとりながら、自分の内側に意識を向けて
行きます。

ポーズをとったときに、体のどこが痛いのか。
呼吸も、吸うときよりも吐く方に意識を向けていきます。

「結構、疲れているな自分」とか感じますよ。
無理は禁物です。

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